健身型阳光房一般从阳台或露台变化而来，也有别墅在室外加盖的，可能空间不大，但一般玻璃窗户很大，光线非常好。在阳光房的装饰中常见的是采用自然材料，搭配舒适的家具，让室内外的风景在这里衔接自然，一般设置为茶室、小型运动室、玩乐区，打造出更为舒适浪漫的休闲空间。 
     阳光房以亲近阳光为主，它连接着室内外的空间，因此既要和室外空间自然和谐，又与居室内的整体风格相吻合，达到过渡的作用。是健身阳光房的最好选择。阳光房除了是放松、休憩的去处，也是最好的会客以及休闲区。在颜色上尽量使用浅色，而家具的选择也尽可能天然。 

    斯诺克、桌球、乒乓球、室内健身等……这些小规模运动量的室内运动锻炼，不需要超大的空间区域来进行，采用阳光房建造成为这样的运动锻炼场所，这样是具有传统房屋所不能比拟的妙处；就阳光房作为健身空间而言，几个优势我们简单讲来： 

1、明亮自然光充足， 

2、有氧运动……推开阳光房门，开启阳光房天窗，融入到自然环境. 
    3.在光线与氧气充裕的环境中锻炼，这是最值得肯定的锻炼健身方式！